Hindari Penyakit Musim Hujan dengan Konsumsi Sayuran Ini

0
511
Photo Source: marokesehatan

InfoBandung,-

Di musin penghujan seperti saat ini, jangan sampai sistem kekebalan tubuh menurun. Hal ini disebabkan karena saat musim penghujan banyak bakteri dan virus yang mudah berkembang biak karena tingginya tingkat kelembaban udara.

Upaya meningkatkan sistem kekebalan tubuh lakukan dengan mengonsumsi makanan sehat, salah satunya adalah dengan memperbanyak konsumsi sayuran. Dilansir dari healthmeup, berikut adalah sayuran yang dapat membantu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Wortel
Satu buah wortel berisi 13.500 IU beta karoten yang mampu menangkal serangan radikal bebas di dalam tubuh. Beta karoten bermanfaat sebagai zat anti kanker, mencegah kerusakan sel dan penuaan dini, serta mampu mencegah katarak.

Lobak
Lobak merupakan sumber serat yang baik untuk menjaga kadar gula darah agar tetap stabil serta mampu memberikan cadangan energi untuk tubuh. Lobak juga mengandung zat glusinolates yang terbukti mampu mencegah kanker.

Bit
Bit bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi, meningkatkan daya tahan tubuh, serta mengurangi peradangan. Bit mengandung fitonutrien kuat yang disebut dengan proanthocyanidins yang mampu mencegah kanker. Bit juga mengandung folat, kalium agar otot dan saraf sehat, mangan yang membantu menguatkan tulang, dan vitamin C yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Ubi jalar
Ubi jalar tinggi akan beta karoten, vitamin C, B6, dan mineral seperti kalium dan magnesium. Semua nutrisi ini baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Jahe
Jahe adalah salah satu bentuk obat herbal yang baik sebagai obat anti nyeri. Rempah-rempah ini ideal untuk menghalau serangan penyakit seperti flu, batuk, dan demam yang umum ditemui di musim penghujan.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here