Sinar Matahari Sebelum Jam 10 Pagi dan Manfaatnya

2
654

InfoBandung,-

Ada begitu banyak kebaikan dari sinar matahari yang bisa Anda peroleh untuk kesehatan tubuh. Namun, bukan berarti Anda harus berdiri sepanjang hari di bawah sinar matahari.

Sinar matahari di pagi hari, atau sebelum jam 10 adalah yang terbaik untuk memperoleh manfaat kesehatannya. Berikut ini adalah beberapa manfaat kesehatan dari memperoleh sinar matahari pagi, seperti dilansir Magforwomen.

Sumber alami vitamin D
Ketika keluar rumah, kulit Anda akan menyerap beberapa vitamin D secara alami dari sinar matahari. Vitamin D alami ini baik untuk kesehatan kulit dan tidak dapat digantikan dengan suplemen. Oleh karena itu, ketika banyak menghabiskan waktu di luar rumah dan memperoleh vitamin D secara alami, Anda tidak perlu memusingkan suplemen dan dosisnya untuk memenuhi kebutuhan vitamin D dalam tubuh.

Memperkuat tulang
Vitamin D yang diperoleh secara alami dari sinar matahari dapat membantu memperkuat dan menjaga kesehatan tulang Anda. Hal ini karena, vitamin D dari sinar matahari membantu peningkatan kalsium dengan menghambat sekresi hormon paratiroid dalam tubuh. Hormon paratiroid adalah hormon yang mengatur jumlah kalsium dalam tubuh seseorang.

Membantu menurunkan berat badan
Vitamin D alami dari sinar matahari membantu dalam menjaga berat badan Anda, mengapa? Hal in karena Anda akan cenderung makan lebih sedikit ketika sudah mendapatkan vitamin dari sinar matahari. Selain itu, kekurangan vitamin D juga dapat meningkatkan nafsu dan porsi makan, sehingga memenuhi kebutuhan vitamin D akan cegah keinginan mengunyah berlebih.

Tingkatkan sistem kekebalan tubuh
Secara tidak disadari penyakit menular lebih sedikit ketika musim panas dibanding musim penghujan, mengapa? Hal itu karena sinar matahari secara alami membunuh beberapa kuman, dan kandungan vitamin D dari sinar matahari juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

Membuat tidur lebih baik
Ketika banyak menghabiskan waktu di bawah sinar matahari di siang hari, maka Anda akan merasa lelah, sehingga dapat tidur lebih mudah di malam hari.

 

2 COMMENTS

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here